Как пустая лодка помогла прозреть и получить свободу от гнева
Каждый вечер, когда солнце скрывалось за горизонтом и окрашивало реку в золотые тона, человек любил садиться в свою лодку и […]
Осознанное дыхание: техника концентрации «здесь и сейчас»
Осознанное дыхание — это простая и доступная практика, которая помогает вернуться в настоящий момент и повысить уровень концентрации. Данная техника
«Боюсь идти к врачу вдруг найдут болезнь»: Как справиться с тревогой и перестать бояться
Анна замерла с телефоном в руке. Сообщение от подруги светилось на экране: «У папы инсульт, всё началось с онемения в
Что такое осознанность простыми словами
Современный подход к осознанности сводится в основном к тому, чтобы практиковать внимательность, фокусируясь на происходящем и тем самым возвращая нас